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「不管你有沒有繪畫天份」科學證實:揮灑藝術的過程都能帶來放鬆與紓壓!

「不管你有沒有繪畫天份」科學證實:揮灑藝術的過程都能帶來放鬆與紓壓!







在忙碌的步調與現實的壓力下,我們早已習慣讓自己處在緊繃的情緒當中,看似正常的生活作息,長久下來也隱隱地傷害身體與健康,在這樣的情況下,各式保健議題也成為現今人持續關注的重要資訊。稍早,來自美國 Drexel 大學研究團隊發現:「透過創作藝術,便能輕鬆達到紓壓的效果。」




 
持續 45 分鐘,體內的壓力荷爾蒙濃度下降!
日前,研究人員找來 39 位成年人(年齡在 18 至 59 歲之間)進行測試,在他們創作藝術的過程中發現,其中 75 % 的人在持續創作的 45 分鐘後,體內的「Cortisol 可體松」壓力荷爾蒙濃度開始下降,達到紓解壓力的效果。

不管最後畫的好不好看,都有助於舒壓!
不管你有沒有繪畫天分:科學證實創作藝術的過程,都能放鬆紓壓! 1
這項研究並非僅限於懂得繪畫的藝術家,無論是新手還是老手,這項發現都與繪畫技巧、資歷、成果無關,任何人只要在藝術領域上,盡情地揮灑與創作時,都能降低體內的壓力荷爾蒙濃度,達到舒壓的效果。
Photos via The Danish Girl

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